ชวนคุยเรื่องลีลาศ version 1.2
ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยการลีลาศ
เรามาคุยเรื่องกิจกรรมลีลาศให้ความสุขกับมนุษย์เรามากที่สุด กันดีกว่า ที่ใช้คำว่ากิจกรรมไม่ใช้คำว่า “กีฬา” หรือ “การออกกำลังกาย” ก็เพราะคำว่า “กิจกรรม” มันมีความหมายมากกว่าสองคำนี้ คำว่ากิจกรรม เป็นการรวมหลายๆความหมายไว้ในคำๆเดียว หมายถึง ออกกำลังสุขภาพ ทางจิต สุขภาพทางกาย พัตนาการทางสังคม บุคลิกภาพ แต่ถ้าให้ความหมายเป็นกีฬา ก็จะดูจริงจังไปหน่อยสำหรับคนที่ต้องการทำกิจกรรมนี้
คราวนี้มาลองวิเคราะห์กันว่ากิจกรรมนี้ดีอย่างไร...??
--- ไปทานอาหารในร้านอาหาร ..ออกกำลังได้ ถ้าที่นั่นมีฟลอร์ไว้ให้
---ฝึกทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน ฝึกให้ร่างกายทำงานหลายๆอย่าง ในเวลาเดียวกัน หูฟัง สมองรับข้อมูล ประมวลผล และสั่งการ ทั้ง มือและเท้า สมองได้สั่งการอะไรหลายๆอย่างแบบนี้ และได้ใช้จนถึงสังขารเดินไม่ไหว โอกาสเป็นอัลไซเมอร์ ก็ห่างไกล
---ฝึกให้เป็นคนมีจังหวะ ( Rhythmic ) คนที่มี Rhythmic เวลาร้องเพลงจะไม่คล่อมจังหวะ เคยมีข้อวิจัยไว้ว่า คนที่มีจังหวะยิ่งมากยิ่งดี จะเป็นคนจัดระเบียบ จัดขั้นตอน เรียบเรียงข้อมูลในสมองได้ดีกว่า เมื่อสมองสามารถเก็บข้อมูลเป็นระบบ(คล้ายๆ Directory บนหน้าจอ computerนะครับ)
---เล่นกีฬาออกกำลังกาย โดยไม่ต้องใส่ชุดกีฬา ( จะเล่นแบตฯต้องแต่งชุดแบตฯ , จะเล่นบอลต้องแต่งชุดบอล )
---เล่นกีฬาออกกำลังกาย โดยไม่ต้องไปสนามกีฬา (จะเล่นบาส ต้องไปสามบาส , จะเล่นกอล์ฟ ต้องไปสนามกอล์ฟ ) ขับรถผ่านที่ไหนมีฟลอร์ให้เต้นมีเพลงให้ร้อง มีอาหารให้ทาน ก็แวะได้เลย
--- เป็นกีฬาที่ ไม่มีคู่ต่อสู้ ได้คะแนนจากฝีมือเราเอง ( กีฬาหลายชนิดได้คะแนนจากเอาชนะคู่ต่อสู้ ในรูปแบบของกระดานจดแต้ม ) จึงไม่สร้างศัตรู
--- อยู่ ใกล้ชิดกับเพื่อนร่วมกิจกรรม เจอกันครั้งเดียวอาจรู้จักกันเลยก็ได้ เต้นรำอยู่บนฟลอร์เฉียดกันไปเฉียดกันมา เดี๋ยวเดียวก็คุยกันแล้ว ไม่เหมือนอยู่สนามกอล์ฟกว้างเป็นกิโลๆเห็นเพื่อนร่วมกิจกรรมอยู่หลุมโน้น...ห่างกันเป็นกิโลมองหายังไม่เห็นเลย
----ใช้กิจกรรมตัวนี้ได้ตั้งแต่อายุน้อยสุด-มากที่สุด แสดงว่ามันอยู่กับเราได้นานที่สุดกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ
----ออกกำลังกายได้เหงื่อโดยใช้พื้นที่น้อยมาก เต้นลาตินเดินไปเดินมาติดต่อกันสักชั่วโมง ถ้าเรายืดระยะออกไปทางยาวได้ สมมุติเต้นด้วยความเร็ว ประมาณ 10 กม./ชม. ถ้าเราเต้นไปสักชั่วโมง เท่ากับเราวิ่งไปได้ 10 กม. แล้วนะ
____ออกกำลังกายไปมีเพลงฟังไปด้วย จึงไม่รู้สึกว่าเหนื่อย บางคนฮัมเพลงตาม ถึงเวลาอยากหัดร้องเพลง ปรากฎว่าหลายเพลงรัองได้ทั้งๆที่ไม่เคยฝึกเลย เพราะไม่รู้ตัวว่าตลอดการเต้นรำมา ฝึกมาโดยตลอดโดยไม่รู้ตัว (อันนี้เกิดกับตัวเอง)
ข้อนี้ต้องระวังเหมือนกันสำหรับผู้สูงอายุที่เต้นรำเก่งๆ โดยเฉพาะท่านชายที่ใครๆก็อยากเต้นด้วย โอกาสได้นั่งพักไม่ค่อยมีเหนื่อยก็ไม่รู้ตัวเพราะสนุก สาวๆมาขอเต้นรำด้วยกลัวจะเสียน้ำใจ (บางคนก็ชอบ ) ล้มกลางฟลอร์ให้เห็นมาแล้วหลายคน ทั้งชีวิตผมเห็นมาทั้งหมด 8 คน เสียชีวิต 6 คน เป็นอัมพฤต 2 คน ข้อนี้ท่านชายที่เต้นรำเก่งๆต้องระวังตัวเองอย่าสนุกจนเกินไป อย่าใจดีเกินไปให้หมั่นเตือนตัวเองไว้
___ฝึกกีฬาเต้นรำแล้ว Smart เวลาหัดเต้นรำถ้าไม่ยืนตัวตรงๆจุด ศูนย์รวมน้ำหนักของร่างกาย (CG = Central Garvity ) ก็จะอยู่นอกลำตัวซึ่งจะทำให้ Balanceing (สมดุล ) เสียไป เต้นแล้วแกว่งเหนื่อยง่าย มีโอกาสล้มเป็นอันตรายและไม่สวยงาม ข้อดีมีมากมาย ผมเองเป็นนักกีฬามาตลอด ตั้งแต่เป็นนักเทนนิสของกองทัพ เป็นนักแบตฯ เป็นนักวิ่งมาราธอนแข่งกีฬา 4 เหล่าทัพมาแล้ว จนปัจจุบันอายุมากขึ้นวิ่งไปวิ่งมามากๆเดี๋ยวข้อเข่าเสื่อมต้องขอพักสำหรับกีฬาที่ต้องใช้ความเร็วมากๆ ( ก็เลยถือโอกาสประกาศเสียตรงนี้เลยว่า ที่บ้านมีไม้เทนนิสอยู่หลายอันอยากบริจาคให้เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นบ้าง จะเป็นศูนย์ฝึกกีฬาที่ไหนถ้าต้องการโปรดบอกให้ทราบด้วย) ตอนนี้เลยถอยมาเล่นกีฬาสำหรับ สว. (สูงวัย...) เพื่อนที่เล่นกอล์ฟด้วยกันเขาภูมิใจกันหนักหนาว่า เขาเลือกกีฬาถูกเพราะจะเป็นกีฬาที่จะอยู่กับเขาไปนานที่สุด โดยจะ เล่นกอล์ฟถึงอายุ 70 ผมเลยบอกเขาว่าลองมาเต้นรำซิ เต้นได้ถึงอายุ 80-85 เรียกว่าเลิกเต้นรำก็กับบ้านเก่าได้เลยไม่ต้องมารอนั่งเก้าอี้โยกรอเวลากลับบ้านเก่าอยู่ที่บ้าน ความจริงทุกสิ่งทุกอย่างมีดีก็ต้องมีเสีย วิชาลีลาศก็มีข้อเสียเหมือนกันความจริงเป็นข้อเสียที่แก้ไขได้เมื่อไหร่จะแก้เท่านั้นเอง คือ ทำไมกีฬาชนิดนี้ต้องมีคู่ ทำคนเดียวเมื่อสะดวกไม่ได้หรือ???
อย่างหนึ่งที่ผมมองเห็นและคาใจผมมาตลอดแต่ไม่รู้จะไปบอกใครคือ ผมสงสัยว่าทำไมวิชาลีลาศซึ่งปัจจุบันเราใช้หลักสูตรจากอังกฤษเป็นหลัก( I.S.T.D = Imperial Society of Teachers of Dancing . I.D.T.A = International Dance Teachers Association WDSF = World dance Sport foundation ) ทำไมออกแบบ”รูปสเต็ป” ( Figure ) และมีมาตรฐานสำหรับเต้นเป็นคู่อย่างเดียว ทำไมไม่มีสำหรับเต้นคนเดียวบ้าง (SOLO)เหมือนจังหวะ Salsa (Salsa มีหลักสูตร ทั้งคู่ เดี่ยว และ ประเภททีม) ในวงการเต้นรำคงจะคึกคักมากกว่านี้ ปัญหาผู้ชายน้อย หรือหาคู่เต้นไม่ได้ก็จะไม่เกิด ไม่มีคู่ ฉันไม่ง้อ เต้นคนเดียวก็ได้ เคยเห็นมีบางท่านคงมีแนวความคิดแบบผม แต่คงรอมาตราฐานใหม่จากอังกฤษไม่ไหว ขืนรอคงตายก่อนได้เต้นรำ เลยเต้นคนเดียวเลย แต่กลับถูกมองว่า ”บ้า” แต่ในใจผมคิด ชื่นชมเธอนะครับ ว่าเธอแก้ปัญหาอยากเต้นรำแต่ไม่มีคู่เต้นด้วยการเต้นคนเดียว แต่น่าเสียดายที่คนไทยด้วยกันไม่เข้าใจ คนกล้าคิดกล้าทำแบบนี้ แทนที่เมืองไทยจะมีคนเต้นรำคนเดียวเยอะขึ้น แทนที่จะถูกว่าแล้วทำให้คนอื่นไม่กล้าทำตาม ไม่อย่างนั้นอาจจะได้เห็น พฤติกรรมการเต้นรำแบบไทยๆ คือลีลาศแบบ solo คนเดียวด้วย
ข้อเสียอีกประการหนึ่งที่เป็นตัวปัญหาใหญ่ ทำให้วงการเต้นรำของเราไม่คึกคักเท่าที่ควร ผมเชื่อว่าหลายคนที่เคยพยายามจะเข้ามาในวงการเต้นรำมาแล้วแต่สุดท้ายก็ต้องถอยออกไปเพราะเจ้าอุปสรรคข้อนี้ ดีไม่ดีคนที่ยังอยู่ในวงการปัจจุบันนี้อาจเจอปัญหานี้ แล้วยังไม่พัฒนาไปได้เท่าที่ควรก็เพราะเจ้าปัญหาตัวนี้
ปัญหาตัวนี้คือ มันเป็นกีฬาที่ต้องรู้ทฤษฏีมากกว่ากีฬาชนิดอื่นเยอะ(สำหรับท่านชายนะครับ จะหนักกว่าท่านผู้หญิงหลายเท่า เพราะต้องเรียนรู้ figure ,จังหวะ ,การนำ(lead) ฯลฯ เยอะถึงขนาดผู้ชายบางคนถึงขนาดพูดว่า “จะเรียนเต้นรำให้ดีได้ ให้ทำงานหาเงินล้านยังง่ายกว่า” เป็นไงครับ เพื่อนๆที่เต้นรำเก่งๆ ทุกคนภูมิใจไหมครับว่ามีคนอีกมากมายอยากเต้นรำเก่ง เหมือนท่านๆ แต่ไปไม่ถึงฝั่ง
ดังที่กล่าวมาข้างต้นเมื่อการเต้นรำให้ประโยชน์ ให้แต่คุณ ก็ใช้มันให้มากที่สุด รักมันให้เยอะๆ มีความสุขที่อยู่กับมัน และช่วยเป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังจะถอยออกจากวงการเพราะสู้ไม่ไหวให้สู้ต่อไปในวงการของเราจะได้มีเพื่อนเยอะๆ...pjmong...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น