อวัยวะขับพิษ ทั้ง 6
~ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
“ร่างกายของเรา เขาทำงานของเขาเองอยู่แล้ว โดยอาศัยอวัยวะขับพิษทั้ง 6 คือ
(1) ตับ
(2) ไต
(3) ปอด
(4) ลำไส้ใหญ่
(5) ต่อมเหงื่อที่ผิวหนัง
(6) น้ำเหลือง
ถ้าท่านอยากจะล้างพิษ ผมแนะนำให้ท่านช่วยให้อวัยวะทั้งหกนี้ทำงานได้ดีขึ้น ดังนี้ :-
(1) ท่านช่วย "ตับ" ของท่านได้ ด้วยการกินอาหารที่ตับต้องใช้ในการขจัดพิษ ที่เรียกว่า สารต้านอนุมูลอิสระ นั่นแหละได้แก่ อาหารพืช ที่
หลากสี (เน้นสีม่วงแดง) หลากรส (เน้นรสขม) ตามฤดูกาล (เน้นเห็ด) และเน้นขมิ้นชัน มองในภาพรวมว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่โดดเด่น
นอกจากนี้ควรขยันออกแดด เพื่อให้ไมโตคอนเดรียในเซลร่างกายของท่านทุกเซลล์ ช่วยกันสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ ชื่อเมลาโทนิน ขึ้นมาช่วยการทำงานของตับ
(2) ท่านช่วย "ไต" ของท่านได้ ด้วยการระวังไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ กินเกลือให้น้อย กินยาให้น้อยที่สุด ไม่กินยาที่ทำให้เป็นโรคไตเรื้อรังโดยตรง เช่น ยาลดการหลั่งกรดเช่นomeprazole ยาแก้ปวดแก้อักเสบข้อ และอย่าฉีดสีเพื่อวินิจฉัยโรคบ่อย โดยไม่จำเป็น เพราะสีเหล่านั้นเป็นพิษต่อไตมาก..กก
(3) ท่านช่วย "ปอด" ของท่านได้ ด้วยการฝึกหายใจให้ลึก ฝึกกลั้นหายใจนิดหนึ่ง ขณะลมเต็มปอด ฝึกหายใจออกให้ยาวกว่าการหายใจเข้า เพื่อเอาลมค้างออกมาให้มากที่สุด ใช้วิธีนับ 4-4-8 อย่างที่ผมเคยสอนในบล็อกก่อนๆก็ได้
- เข้า 1 2 3 4
- กลั้นไว้ 1 2 3 4
- ออก 1 2 3 4 5 6 7 8 และขยันพาตัวเองไปอยู่ในบรรยากาศธรรมชาติ อากาศดีๆ
(4) ท่านช่วย"ลำไส้ใหญ่" ของท่านได้ด้วยการเอา ใจใส่เลี้ยงดูชุมชนจุลินทรีย์ (microbiomes) ในลำไส้ของท่านให้เจริญเติบโตหลากหลาย เพราะพวกเขาเป็นผู้ขับพิษที่แท้จริงของท่าน วิธีเลี้ยงก็คือกินของที่พวกเขาใช้เป็นอาหาร (prebiotic) เช่น กากต่างๆและถั่วต่างๆ และขยันกินอาหารที่มีจุลินทรีย์(probiotic) เช่น อาหารหมักๆดองๆ ชาหมัก เป็นต้น
(5) ท่านช่วย "ต่อมเหงื่อบนผิวหนัง" ของท่านได้ ด้วยการขยันออกกำลังกายให้เหงื่อออกมากๆ
ขณะเดียวกัน ก็ดื่มน้ำตามไม่ให้ขาด
ถ้ามีซาวน่า ก็ขยัน อบซาวน่าให้เหงื่อไหลโทรมกายก็ช่วยได้
(6) ท่านช่วย "ระบบน้ำเหลือง" ของท่านได้ด้วยการขยันขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว อย่างน้อยให้ขยันเดินทั้งวัน วิ่งเหยาะๆบ้างเมื่อมีโอกาส
เพราะการขยับแขนขาเป็นปัจจัยเดียวที่จะขับเคลื่อนการไหลเวียนของน้ำเหลืองเอาของเสียไปทิ้งได้
ทำทั้งหกอย่างนี่แหละ เป็นการ "ดีท๊อกซ์" ที่ได้ผลดีที่สุด ปลอดภัยที่สุด ไม่ต้องไปเสียเงินฉีดอะไรที่เสี่ยงๆเข้าตัวเองทุกเดือนเลย
นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น