น้ำซุปกับไต

แชร์ต่อจากเขา ; น่าคิด
"ฝาก ถึงเพื่อนๆ
ไม่ได้ตรวจร่างกายหลายปีหน้าบวม เลยไปตรวจ ร่างกายใหญ่ เดือนเมษายน
พบ น้ำหนัก เกิน (82 กก.)
      ไตเสื่อม เริ่มต้น ดอกเล็บถึงเกือบกลาง
       มวลกระดูกหาย(เริ่มเสื่อม)
       ไขมันเกาะ ตับ
       ไขมันเกิน
        ยูริคเกิน
        ความดันสูง
นัดกันมาครบ   ตกใจมาก เรื่องไต หมอบอกให้ลดเค็ม
คือ งง ก็ กูไม่ได้กินเค็มไม่เคยเพิ่มน้ำปลา เล่นบอลก็ทุกอาทิด ทำไมน้ำหนักไม่ลด อาการทุกอย่างมาจากโรคไต
หาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต    กลับมาคิดทบทวน
ที่มีปัญหา เพราะพฤติกรรมการกินอย่างเดียว คือชอบกินน้ำ ทุกอย่าง
น้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว น้ำผัด น้ำจิ้ม ซอส พริก ซอสมะเขือเทศ และแสบที่สุดขนมปัง
คือ เราลืมกันไปเอง เกลือ แม่งก็คือ รูปแบบนึงของโซเดียม  น้ำที่ว่ามานั้น มีโซเดียมล้วนๆ ยิ่งขนมปัง ไม่เคยรู้เลย ผงฟูแม่งก็คือโซเดียม
ปกติ ร่างกายต้องการ โซเดียม 200 กว่า มก.ต่อวัน
อนามัยโลกให้ไม่เกิน 2,400 มก.  สิบเท่า คนไทยกินเฉลี่ย 7,000มก.
กระเพราไก่ จานเดียว 2,000 ก๋วยเตี๋ยว 2,000กว่า น้ำซุป พอกัน
กูน่าจะกินเกินหมื่นต่อวัน
พอคิดได้ เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
1. ข้าวแกง เอาแห้งๆ
2. ก๋วยเตี๋ยว สั่งน้ำ กินแต่เส้น
3. mk ไดโดมอน จิ้มน้ำจิ้มเล็กน้อย
4. กินขนมปังน้อยๆ เลิกกินซอสพริก ซอสมะเขือเทศ
5. เริ่มอ่านฉลาก ปริมาณน้ำตาล โซเดียมข้างกล่อง
ผลที่ได้ ใน 6 เดือน
1. ดอกเล็บหาย
2. ความดันปกติ จาก 148 เหลือ 120
3. น้ำหนักลด จาก82 เหลือ74 โดยไมได้ทำอะไรเลย
กลับมาคิดต่อว่าทำไม
ในอาหารทุกอย่าง น้ำตาล น้ำมัน และเกลือ จะรวมกันอยู่ในน้ำ เป็นสารละลาย พอเรากินแห้งๆ มันเลยติดเข้าร่างกายเราน้อย ไม่น่าเกิน 10-20% เลย ลดน้ำมัน น้ำตาล ได้
ต่ออีกนิดครับ   ด้วยความที่เคยอยู่สวนผักเก่า เลยรู้ว่าฉีดยา ทุกอย่าง
เวลาล้างผักผลไม้ เลยล้างอย่างดี  แต่กลับกลายเป็นหนีเสือปะจระเข้ เพราะไม่เคยคิดมาก่อน ว่าที่เอามาล้างมันคือเกลือชนิดหนึ่ง
ไตเสื่อมแล้วเสื่อมเลยครับ เพื่อนๆ
อยู่ที่พฤติกรรมการกินครับ
ระวังไว้บ้างก็ดีครับ"